Volkshochschule bietet kostenfreien Selbstmanagementkurs an

Mit einer chronischen Erkrankung zu leben, stellt Betroffene und Angehörige im Alltag immer wieder vor Herausforderungen. Wie können kleine Veränderungen dabei helfen, den Alltag besser zu bewältigen und die eigene Lebensqualität zu steigern?

Antworten und praktische Unterstützung bietet der kostenfreie sechswöchige Selbstmanagementkurs „INSEA aktiv“, den die Landesarbeitsgemeinschaft Hessen Selbsthilfe (LAGH Selbsthilfe) gemeinsam mit der Volkshochschule Landkreis Gießen ab dem 14. Oktober in Lich veranstaltet. 

INSEA steht für „INitiative für SElbstmanagement und Aktives Leben". Im Mittelpunkt stehen Themen, die im täglichen Leben mit einer chronischen Erkrankung eine wichtige Rolle spielen: der Umgang mit Medikamenten und Schmerzen, Selbstvertrauen, ausgewogene Ernährung sowie Bewegungs- und Entspannungsübungen. Zwei geschulte Kursleitungen, die selbst Erfahrung mit chronischer Erkrankung haben, begleiten die sechs Treffen.

Konkrete Ziele für den Alltag entwickeln

Wer teilnimmt, entwickelt Handlungspläne, um das eigene Wohlbefinden Schritt für Schritt zu verbessern. Der Austausch in der Gruppe unterstützt dabei, erreichbare Ziele zu setzen und diese im Alltag umzusetzen. Zusätzlich erhalten alle Teilnehmenden einen „Werkzeugkoffer“ mit Schulungsmaterial.

Die INSEA-Selbstmanagementkurse sind die deutsche Version des „Chronic Disease Self-Management Program“ (CDSMP), das an der Stanford University entwickelt und wissenschaftlich untersucht wurde. Die Kurse können dazu beitragen, Lebensqualität, Energie und psychisches Wohlbefinden zu verbessern sowie Erschöpfung und soziale Isolation zu verringern.

Sechs Termine in Lich

Das Angebot richtet sich an Menschen mit chronischen Erkrankungen sowie an Angehörige, die sich sechs Wochen lang einmal wöchentlich zweieinhalb Stunden Zeit nehmen möchten, um gemeinsam mit anderen Betroffenen neue Wege für einen aktiven und selbstbestimmten Alltag zu erproben.

Der Kurs findet vom 14. Oktober bis 25. November jeweils mittwochs von 17 bis 19.30 Uhr im vhs-Haus in Lich, Kreuzweg 33, statt. Anmeldungen sind über www.vhs-kreis-giessen.de oder per E-Mail an info@lagh-selbsthilfe.de möglich.